想要篮球打得好基本功夫得牢靠这三个跑步动作得好好练

要想打好篮球,基本功要练扎实。在打球的时候,一些基本动作显得尤为重要,它们虽然看起来其貌不扬,但对我们运球、传球的帮助极大。一个初学者学习篮球的时候都要先学习这些基本动作。今天就让我给大家介绍一下,

首先第一个动作就是变速跑,其实变速跑顾名思义它也就是以不一样的速度进行跑步。刚开始慢慢的加快速度,然后再慢慢地减慢速度,然后重复这样子的动作做下去,很快就能够练会了。在打篮球的时候,这个运动非常常见,大家一定要学会这个,比较好学。第二个,就是变相跑。其实变向跑是在变速跑的基础上进行做的,有变速跑的成分在,同时也新增加了一些新动作。变向跑,可以从字面上理解就是改变方向的跑步。

训练时,首先向右跑,然后再慢慢地停下来。然后再拐弯儿向左跑,这样子就是一个来回。然后重复上述动作,也是很容易练习。上面这些都是比较基础,也许大家不用练习也会。但下面这一个可就比较难了,对于一些人来说还是要勤加练习才能学会。它就是滑步,滑步最多就是用在防守上面。滑步也分为很多的种类。有前滑,后滑,还有左滑和右滑。每一种滑步只要掌握住它的技巧,就很容易学会。而且这些技巧也比较通用,学会了其中一种,另外的三种就都好学了。练习时,首先要两脚张开,成一个弓步的形状,注意这个比扎马步的时候两只脚分开的距离更大一点。如果你想要往哪个方向滑,脚尖就朝向哪个方向。然后让一只脚先出去,带动另一只脚,这个样子就能够使自己的身体变得更加平稳。

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